Mais hábitos úteis para o emagrecimento


Todos nós que estamos (bem) acima do peso e com uma saúde que poderia estar melhor desejamos emagrecer e ficar com nossos corpos bonitos. Mas não basta esperar por receitas milagrosas, o emagrecimento é fruto de muito esforço, reengenharia de hábitos e execícios.

Na minha opinião o primeiro passo para desencadear o emagrecimento é a mudança de hábitos. Pessoas sedentárias normalmente são desleixadas com o que comem, com os horários nos quais comem e com os procedimentos na hora de comer.

A revista Boa forma listou doze hábitos interessantes e obrigatórios para você começar a ter saúde e emagrecer. São eles:

  • Beba água antes de comer
  • Tome café da manhã todo santo dia
  • Faça mais refeições por dia com menos comida
  • Tome refri só uma vez por semana ou substitua por suco
  • Coma mais frutas
  • Corte metade do chocolate semanal ou pare de comer
  • Coma lanches mais saudáveis
  • Mastigue bastante
  • Corte pela metade as frituras
  • Coma verduras
  • Jante até às 20h

Quer saber mais? Veja todos os detalhes na matéria do site boa forma (link).

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Mais hábitos úteis para o emagrecimento

Anna Ingrid

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